Udinmduro's PMKS

BERUSAHA ADALAH PERJUANGAN

Tips Berhenti Merokok

Selain motivasi dari diri sendiri, perokok yang mau berhenti juga membutuhkan dukungan lingkungan sekitarnya. Menurut dokter spesialis kedokteran jiwa Rumah Sakit Persahabatan, dr Tribowo T Ginting, dalam kampanye bebas rokok bertema “Break Free” di Jakarta, Rabu (26/5/2010), setidaknya ada lima hal yang dapat dilakukan dalam mendukung perokok yang ingin berhenti.

1. Bersihkan rumah dari atribut-atribut rokok seperti bungkus rokok, asbak, dan korek. Lalu, ajaklah rekan-rekan sesama perokok untuk tidak merokok di depan perokok yang ingin berhenti.

2. Bersabarlah, khususnya dalam 1-2 minggu pertama. “Kemungkinan akan timbul perselisihan dengan perokok yang sedang berusaha berhenti,” kata dr Bowo.

3. Berikan banyak pujian dan penghargaan kepada yang hendak berhenti merokok. “Hargai keputusan mereka yang ingin berhenti, rayakan kalau dalam 1-2 minggu mereka berhasil,” tambah dr Bowo.

4. Sediakan waktu untuk mendengarkan curahan hati dan perasaan perokok yang berusaha berhenti.

5. Alihkan perhatian perokok dengan menyibukkan mereka seperti mengajak jalan-jalan atau melakukan aktivitas fisik seperti olahraga pada waktu-waktu biasanya dia merokok. “Permen dapat mengalihkan perhatian perokok saat dia enggak tau mau apa, dia makan permen,” tambah dokter spesialis jantung, dr Aulia Sani.

6. Yang terpenting, yakinkanlah perokok bahwa mereka mampu berhenti atau mengurangi kebiasaan mengonsumsi nikotin.KOMPAS.com

Iklan

29 Mei 2010 - Posted by | KESEHATAN | , ,

3 Komentar »

  1. alhamdulillah,
    ga pernah merokok:)

    Komentar oleh iip albanjary | 29 Mei 2010

  2. hanya ada satu tips….

    haramkan rokok!!!!

    Komentar oleh donnie | 29 Mei 2010

  3. Tips dan Trik berhenti merokok.

    Memang benar bahwa bagi perokok berat, atau yang sudah kecanduan merokok, tentu saja bukanlah hal yang mudah jika tiba-tiba harus berhenti merokok. Sebetulnya merokok banyak merugikan daripada untungnya, antara lain : memboroskan uang, mengganggu kesehatan, dan sebagainya.

    Tapi bagi Anda yang berniat ingin berhenti merokok, tidak perlu khawatir, kami punya tips dan trik sederhana untuk bisa berhenti merokok selamanya, sebagai berikut :

    I. Bahan-bahan :

    1. Ambilah beberapa helai daun sirih;
    2. Cucilah daun sirih tersebut hingga bersih;

    II. Cara penggunaan :

    1. Kunhyahlah 3 (tiga) atau 5 (lima) helai daun sirih yang sudah dicuci bersih tadi, jika mulut terasa kecut-kecut atau ada rasa ingin merokok;
    2. Lakukanlah hal ini berulang kali, niscaya akan ada hasilnya jika disertai niat ingin berhenti merokok.

    Demikianlah artikel sederhana ini, semoga memberikan manfaat.

    Komentar oleh Bram Irianto | 30 April 2012


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: